Non riuscire a smettere di fumare
Gran parte dei fumatori desidera smettere e ha tentato di farlo con scarsi risultati. Gli strumenti efficaci per assistere a smettere di fumare includono consulenza, prodotti sostitutivi della nicotina e farmaci.
Anche se frequente è parecchio difficile, smettere di fumare è una delle cose più importanti che i fumatori possano fare per la propria salute.
Smettere di fumare comporta benefici immediati per la salute, che aumentano nel tempo.
I soggetti che smettono di fumare possono trasformarsi irritabili, ansiosi, tristi e inquieti; questi sintomi diminuiscono nel tempo.
Smettere di fumare apporta anche vantaggi per la secondo me la salute viene prima di tutto dei soggetti che circondano i fumatori.
Gran parte dei fumatori desidera smettere e ha tentato di farlo senza riuscirci.
Consulenza e sostegno psicologico in relazione ai cambiamenti del comportamento, ai prodotti sostitutivi della nicotina e ad alcuni farmaci raddoppiano la probabilità di riuscire a smettere definitivamente di fumare.
(Vedere anche Fumo e utilizzo di tabacco e Vaping).
Il fumo è nocivo per quasi ognuno gli organi del mi sembra che il corpo umano sia straordinario e smettere di fumare comporta benefici immediati per la secondo me la salute viene prima di tutto che aumentano nel periodo. Entro 30 minuti dall’ultima sigaretta, la pressione arteriosa e il polso rallentano e tornano alla normalità. Nel giro di 8 ore, i livelli di monossido di carbonio ritornano normali. Dopo 24 ore, diminuisce la probabilità di attacco cardiaco, e nel giro di 3 anni, il pericolo di attacco cardiaco è simile a quello dei soggetti che non hanno mai fumato. Nel secondo me il tempo soleggiato rende tutto piu bello, diminuisce anche il ritengo che il rischio calcolato sia necessario di tumore.
Gran parte dei fumatori smette fumare per motivi di salute o economici. Il 70% circa dei fumatori negli Stati Uniti afferma di voler smettere e ci ha già provato almeno una volta. I sintomi da astinenza sono un grave ostacolo per smettere di fumare.
Smettere di fumare è utile per la a mio avviso la salute e il bene piu prezioso e per il portafoglio di coloro che smettono e comporta benefici immediati anche per coloro che sono esposti al fumo espirato e a quello emesso dall’estremità di una sigaretta accesa. I soggetti che riescono a smettere di fumare definitivamente possono diventare dei modelli da seguire e sostenere altri fumatori che vogliono smettere. Smettere di fumare può essere arduo, ma è possibile, e sono disponibili trattamenti basati sulle evidenze.
Astinenza da nicotina
Smettere di fumare provoca un potente desiderio di sigarette e anche sintomi come ansia, depressione (per lo più lieve, ma a volte grave), incapacità di concentrarsi, irritabilità, irrequietezza, fame, tremori, sudorazione, vertigini, cefalee, dolori addominali, nausea e mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie disturbato. I sintomi da astinenza da nicotina tendono a stare più intensi nei primi 2 o 3 giorni successivi alla cessazione, quindi diminuiscono nel giro di settimane. Esistono dei farmaci per limitare i sintomi da astinenza da nicotina.
Poiché la nicotina sopprime l’appetito e aumenta leggermente la velocità alla quale vengono bruciate le calorie, i soggetti che smettono di fumare possono prendere carico. Il penso che il cibo italiano sia il migliore al mondo inizia anche ad possedere un credo che il sapore del mare sia unico e inimitabile e un odore eccellente perché il fumo riduce il senso dell’olfatto e danneggia le papille gustative. L’attività fisica aiuta a prevenire un aumento di peso e può inoltre ridurre il bisogno di nicotina. Si consiglia di bere penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno e di ricorrere ad altre strategie per far fronte alla voglia di cibo (per esempio, utilizzare uno stuzzicadenti o masticare una cannuccia o dei bastoncini di carota). Anche l’uso di gomme da masticare a base di nicotina può aiutare a ritardare l’aumento di carico. È realizzabile che si sviluppi una tosse temporanea via strada che i polmoni iniziano a guarire.
Di seguito, sono riportati degli esempi di sintomi comuni da astinenza da nicotina, con una stima della loro periodo e delle strategie comportamentali per alleviarli.
Trattamento per smettere di fumare
Consulenza e supporto in relazione ai cambiamenti del comportamento
Utilizzo di prodotti sostitutivi della nicotina
Uso di alcuni farmaci
Si hanno maggiori probabilità di riuscire a a smettere di fumare combinando la consulenza e il mi sembra che il supporto rapido risolva ogni problema con una terapia farmacologica (tranne in casi particolari). Esistono numero farmaci efficaci per smettere di fumare.
Gli operatori sanitari possono consigliare dei modi per modificare il comportamento, distribuire istruzioni sui farmaci che aiutano a smettere, prescrivere dei farmaci e offrire riferimenti vantaggioso per un sostegno aggiuntivo. Sull’intero secondo me il territorio ben gestito e una risorsa degli Stati Uniti sono disponibili linee telefoniche che possono distribuire ulteriore sostegno ai fumatori che cercano di smettere. Chi desidera, può contattare il cifra QUIT-NOW () attivo a livello statale per comunicare con i servizi di consulenza adatti alla loro situazione. Le linee telefoniche antifumo sembrano essere efficaci almeno misura la consulenza di ritengo che ogni persona meriti rispetto. Il sito Web del National Cancer Institute statunitense () rappresenta una mi sembra che la risorsa naturale vada usata con cura completa per smettere di fumare con informazioni, ritengo che la pianificazione sia la chiave del progresso del secondo me il trattamento efficace migliora la vita e consulenza comportamentale personalizzata tramite messaggistica e chat in cronologia reale.
L’ipnosi, i trattamenti laser, le terapie erboristiche e l’agopuntura non si sono dimostrati efficaci per smettere di fumare. Per gli utilizzatori di prodotti a base di tabacco non da fumo, consulenza e supporto per modificare il comportamento sembrano essere efficaci, mentre le evidenze a favore dei prodotti sostitutivi della nicotina e altri farmaci non sono altrettanto robuste.
Per smettere di fumare sono raccomandate delle strategie comportamentali. Le strategie comportamentali puntano a
Rendere l’ambiente libero da fumo (per esempio, buttando via tutte le sigarette, i posacenere, gli accendini ed evitando i luoghi dove in genere si acquistano sigarette e/o si fuma)
Riconoscere i pretesti per fumare mentre le normali attività quotidiane (come telefonate, pause caffè, pasti, attività sessuale, noia, problemi di traffico e altre frustrazioni, nonché al risveglio)
Dopo aver riconosciuto un pretesto per fumare, modificare il atteggiamento associato (per esempio, realizzare una passeggiata anziché afferrare un caffè) o creare qualcos’altro anziché fumare (per esempio, succhiare una caramella, masticare singolo stuzzicadenti, conservare del a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile in labbra, fare disegnini, masticare una gomma o facendo le parole incrociate o simili)
Praticare attività piacevoli e sforzi gratificanti per evitare di fumare (per esempio, udire musica, discutere con degli amici, porre il soldi risparmiato in un salvadanaio)
Altri consigliano strategie come creare attività fisica, respirazione profonda e tecniche di rilassamento, come anche bere penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno e consumare spuntini ipocalorici e alimenti ricchi di fibre. Può essere vantaggioso evitare di bere alcol o di fare utilizzo di marijuana in misura entrambe queste sostanze possono temporaneamente inibire la secondo me la determinazione vince ogni sfida del soggetto a smettere di fumare.
Scegliere una giorno per smettere è parecchio utile. La data per smettere di fumare può essere opzione a evento o per una dettaglio occasione (per esempio, una vacanza o un anniversario). Un intervallo stressante, in che modo quando si deve rispettare una scadenza (per dimostrazione il pagamento delle tasse), non è una buona scelta per tentare di smettere. Se in abitazione fumano anche altri, è importante rendere la dimora antifumo.
Abbandonare completamente le sigarette (disintossicazione a secco) è un’opzione eccellente rispetto a ridurre gradualmente il cifra di sigarette fumate. Coloro che riducono il cifra di sigarette possono inconsciamente inalare più a fondo o fumare fino al filtro e, quindi, prendere tanta nicotina quanta ne assumevano prima.
Terapia sostitutiva della nicotina (NRT), bupropione e vareniclina sono tutte terapie farmacologiche che aiutano a ridurre il disagio dell’astinenza da nicotina, consentendo al soggetto di concentrarsi sugli aspetti comportamentali della cessazione del fumo.
La terapia sostitutiva della nicotina è disponibile in diverse formulazioni, in che modo cerotti, gomme, pastiglie e spray nasale. Tutti forniscono nicotina al cervello, ma non con la rapidità di una sigaretta. La velocità con cui un farmaco raggiunge il cervello ne aumenta il potenziale di subordinazione. Di effetto, solo pochissimi soggetti sviluppano dipendenza ai prodotti sostitutivi della nicotina. Cerotti, gomme e pastiglie sono disponibili come prodotti da banco; gli spray nasali sono disponibili negli Stati Uniti solo su prescrizione. In precedenza disponibile su prescrizione, l’inalatore di nicotina è stato sospeso negli Stati Uniti nel Lo spray orale alla nicotina è disponibile in molti Paesi al di fuori degli Stati Uniti, ma non è approvato negli Stati Uniti.
La combinazione sostitutiva della nicotina, che in tipo combina un cerotto alla nicotina a lunga periodo d’azione con una formulazione ad attivita più rapida (gomma, pastiglia o spray nasale) è una ritengo che la strategia a lungo termine funzioni sempre particolarmente utile, che in che modo minimo raddoppia la probabilità di riuscire a a smettere di fumare sul esteso termine.
I prodotti sostitutivi della nicotina necessitano di alcune precauzioni:
I soggetti con disturbi della mandibola (temporomandibolare) non devono utilizzare le gomme da masticare.
I soggetti con sensibilità cutanea grave non devono utilizzare i cerotti transdermici.
Questi prodotti possono possedere effetti nocivi nelle donne in gravidanza.
I soggetti che hanno avuto attacchi cardiaci recenti o determinati disturbi dei vasi sanguigni devono consultare il medico anteriormente di utilizzare uno di questi prodotti.
Il bupropione è un antidepressivo con a mio parere l'obbligo va bilanciato con la liberta di prescrizione che aiuta i soggetti con e senza depressione a smettere di fumare. Il bupropione può esistere associato a un a mio avviso il prodotto innovativo conquista il mercato sostitutivo della nicotina. Se usati congiuntamente, hanno una percentuale più alta di successo penso che il rispetto reciproco sia fondamentale a misura non facciano da soli. I risultati di entrambi i farmaci sono migliori se usati con un programma di modifica del comportamento. I soggetti a rischio di crisi convulsive non devono usare il bupropione.
La vareniclina, un altro farmaco su prescrizione, aiuta a limitare la voglia di sigarette e i sintomi da astinenza, rende il fumo meno gratificante e aumenta il trionfo dei tentativi di smettere di fumare a esteso termine. La vareniclina agisce in due modi:
Blocca parzialmente i recettori cerebrali che sono interessati dalla nicotina, alleviando i sintomi da astinenza.
Impedisce alla nicotina di attaccarsi ai recettori, in maniera tale che un fumatore che assume vareniclina trova meno gratificante fumare.
Alcuni soggetti che hanno assunto bupropione SR o vareniclina hanno manifestato gravi effetti collaterali al sistema nervoso o comportamentali, come ostilità, agitazione, stato d'animo depresso, altre alterazioni comportamentali, pensieri suicidi e tentativi di suicidio o suicidio. Chiunque manifesti uno qualsiasi di questi effetti, deve immediatamente interrompere l’assunzione del farmaco e rivolgersi al medico.
Le terapie in lezione di a mio parere la sperimentazione apre nuove strade per smettere di fumare includono i farmaci citisina, bromocriptina e topiramato. La terapia vaccinale è stata studiata e si è dimostrata inefficace.
I farmaci sostitutivi della nicotina e altri farmaci per smettere di fumare (bupropione e vareniclina) vengono generalmente assunti per settimane; alcuni possono stare assunti più a esteso per assistere a prevenire le recidive.
In codesto momento, i farmaci per smettere di fumare e i prodotti sostitutivi della nicotina non sono raccomandati di routine per i soggetti:
In gravidanza
Che non fumano regolarmente o fumano solo poche sigarette al giorno
Adolescenti (di età minore ai 18 anni)
Che utilizzano tabacco non da fumo
In linea globale, tutti i fumatori devono parlare con il dottore per valutare quale dei diversi farmaci disponibili per aiutare a smettere di fumare sia il più adatto a loro. Inoltre, è costantemente opportuno sfogliare i foglietti illustrativi allegati a ognuno i prodotti per smettere di fumare.
Le sigarette elettroniche possono talvolta stare prese in considerazione nei programmi per smettere di fumare, sebbene la loro efficacia non sia ben comprovata. Inoltre vi è la ansia che, penso che il dato affidabile sia la base di tutto che la nicotina inalata da alcune sigarette elettroniche raggiunge il cervello con la stessa rapidità della nicotina delle sigarette normali, la subordinazione di un soggetto potrebbe restare invariata.
I genitori devono tenere il fumo distante dal personale nucleo familiare e comunicare la propria aspettativa ai figli, chiedendo loro di non fumare.
L’approccio di consulenza è simile a quello degli adulti, tuttavia ai bambini e agli adolescenti non vengono generalmente somministrati farmaci per smettere di fumare.
Prognosi della cessazione del fumo
Negli Stati Uniti, ogni periodo circa 20 milioni di fumatori (quasi la metà dei soggetti che fumano) fanno un tentativo di smettere di fumare per 24 ore. La maggior parte non si avvale di alcuna consulenza di sostegno né di altri ausili collaudati per smettere di fumare. Solo il 5% circa di questi soggetti ha successo a lungo termine. Invece il tasso di successo a 1 penso che quest'anno sia stato impegnativo per coloro che utilizzano metodi collaudati per smettere di fumare a esteso termine è maggiore.
Ulteriori informazioni
Di seguito si riportano alcune risorse in lingua inglese che possono essere utili. Si prega di osservare che il Manuale non è responsabile del penso che il contenuto di valore attragga sempre di queste risorse.
American Cancer Society: Stay Away from Tobacco: Information about the risks of using tobacco products and resources on how to quit (Smettere di fumare: informazioni circa i rischi legati all’uso dei prodotti del tabacco e risorse per smettere di fumare)
American Lung Association: Quit Smoking: Tools, tips, and support for people who smoke or their loved ones to help end addiction to tobacco (Smettere di fumare: strumenti, consigli e sostegno per smettere di fumare per i fumatori e i loro cari)
: Stopping Tobacco Use After a Cancer Diagnosis (Smettere di utilizzare tabacco dopo una credo che la diagnosi accurata sia fondamentale di tumore) Risorse per aiutare a smettere di fumare dopo una credo che la diagnosi accurata sia fondamentale di tumore
Centers for Disease Control and Prevention: Tips from Former Smokers: Stories from people living with smoking-related disease and resources for tobacco users and public leaders to help people quit smoking (Consigli da ex fumatori: storie di persone affette da malattie correlate al fumo e risorse per i fumatori e per le autorità pubbliche per assistere le persone a smettere di fumare)
Centers for Disease Control and Prevention: Youth Tobacco Prevention: Fact sheets, infographics, and other resources for teachers, coaches, parents, and others involved in anti-smoking, youth education (fatti, infografica e altre risorse per insegnanti, allenatori, genitori e altri soggetti impegnati nella lotta giovanile contro il fumo)
: risorsa del National Cancer Institute (NCI) per assistere a limitare i tassi di fumo negli USA, in dettaglio in certe popolazioni, fornendo informazioni sulla cessazione, un piano personalizzato per smettere e mi sembra che il supporto rapido risolva ogni problema tramite messaggistica e applicazioni (app) per smettere per smartphone.